Uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không?

Nước dừa là loại nước giải khát được nhiều người cho rằng uống dừa rất tốt. Nhiều người cho rằng uống nước dừa vào buổi sáng rất có ích cho cơ thể. Ví nước dừa như một loại “thần dược” có một không hai.

Để không còn nghi ngờ hay thắc mắc thì cùng mình tìm hiểu uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không?

Uống nước dừa vào buổi sáng có tốt cho sức khỏe không?

Theo các chuyên gia phân tích, uống nước dừa vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của cơ thể. Vì trong thành phần nước dừa có chứa chất acid lauric, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Đối với phụ nữ mang thai nước dừa còn giúp hạn chế táo bón và chống mất nước thai kì. Bên cạnh đó nước dừa còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm giảm ốm nghén trong quá trình mang thai.

Tuy nhiên, cũng có một lưu ý với bạn là nếu như đang quá mệt thì không nên uống nước dừa vào buổi tối vì buổi tối là lúc thể trạng bạn rất cần được nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động và làm việc mệt mỏi. Ngay lúc mệt, nếu bạn uống nước dừa vào sẽ làm cho cơ thể bạn bị lạnh và có thể gây cơn mệt kéo dài lâu hơn.

Lợi ích của nước dừa

Nghiên cứu cho thấy trong nước dừa có chứa rất nhiều chất và Vitamin có ích cho cơ thể như Vitamin C, E, B1, B3, B5, B6, sắt, selen, natri, canxi, magiê và phốt pho. Là thức uống sạch tinh khiết như món quà tặng quý giá từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy mà uống nước dừa buổi sáng rất tốt.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt

Trong nước dừa có chứa rất nhiều vi khuẩn đường ruột tốt cho hệ tiêu hóa của dạ dày. Uống nước dừa vào buổi sáng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách ổn định hơn.

Bạn đừng lo khi mà uống nước dừa lúc bụng đang đói vì trong nước dừa chứa lượng axit rất thấp không gây hại cho bao tử.

Nhiều chuyên gia còn cho rằng uống nước dừa ngay lúc bụng đói còn có thể kích thích tăng hệ miễn dịch cho cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm lượng cholesterol LDL xấu và thải độc cơ thể một cách tự nhiên. Uống nước dừa khi vừa chặt xong là tốt nhất.

Cung cấp chất điện giải cho cơ thể

Điện giải là quá trình rất cần thiết cho cơ thể của chúng là, đặc biệt là chất kali sẽ giúp duy trì nhịp tim đập bình thường. Có thể loại bỏ các chất thải độc hại ra ngoài cơ thể. Mỗi ngày mỗi người chỉ cần khoảng 3.510 mg kali là có cơ thể khỏe mạnh ngay.

Trung bình trong mỗi trái dừa nước dừa sẽ chứa khoảng 600 mg kali. Khi bạn uống nước dừa vào buổi sáng là bạn đang cung cấp một lượng chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó bạn có thể duy năng lượng tuyệt vời, tinh thần sảng khoái, độ pH cân bằng, thân nhiệt cũng ổn định để hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Mang lại lợi ích cho tim mạch

Những ai hay có huyết áp thất thường, thường bị cao huyết áp sẽ rất cần có lượng kali trong cơ thể đầy đủ để hấp thụ. Chính vì vậy mà nước dừa rất tốt cho tim mạch. Trong nước dừa có chứa nồng độ kali và lauric axit cao nên có thể điều chỉnh huyết áp, tăng HDL cholesterol.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước dừa vào buổi tối có thể gây tăng cân chứ uống vào buổi sáng thì ngược lại.

Chứa nhiều kali nhưng lại chứa rất ít calo và không chứa chất béo. Uống nước dừa vào buổi sáng bạn sẽ có cảm giác nhanh no hơn và không muốn ăn nhiều trong cả ngày. Đây là điều mà bạn rất cần trong lúc muốn giảm cân.

Thời điểm có thể uống nước dừa tốt

Uống nước dừa trước và sau bữa ăn

Uống nước dừa trước và sau bữa ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Uống trước khi ăn sẽ làm cho bạn có cảm giác no và giúp bạn ăn ổn định không ăn quá nhiều cũng không quá ít. Uống sau khi ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt thức ăn và tránh bụng bị đầy hơi làm cho hệ miễn dịch tốt hơn vì trong nước dừa chứa rất ít calo.

Uống nước dừa trước khi đi ngủ

Uống nước dừa trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp cơ thể giảm lo âu và ổn định nhịp tim. Giúp bạn loại bỏ đi căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó còn làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa nhiễm trùng và hạn chế được những vấn đề liên quan đến thận.

Uống nước dừa trước hoặc sau khi tập luyện

Sau khi tập luyện là lúc cơ thể rất cần nước để phục hồi. Khi uống nước dừa sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng dồi dào trước và sau khi tập hay vận động cơ thể. Giúp bạn bù đắp lượng chất điện giải, chống lại sự mệt mỏi và bị kiệt sức sau khi tập luyện.

Lưu ý:

Nước dừa mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích nhưng cũng đem lại cho chúng ta nhiều phiền mức nếu như bạn lạm dụng quá mức. Uống không đúng thời điểm và uống rất nhiều cùng lúc sẽ gây đau bụng, ngộ độc và táo bón làm cho cơ thể bạn bị suy nhược và mệt mỏi.

Dừa uống phải là dừa tươi không được để qua ngày khi bạn chắt ra khỏi trái. Uống dừa sau khi được hái xuống liền sẽ tươi ngon và tốt nhất.

Kết luận

Tóm lại, nước dừa được người ta ví như “thần dược” mình thấy cũng đúng. Như món quà thần kì được thiên nhiên ban tặng của con người. Không những nước dừa có ích cho chúng ta mà còn các phần khác của cây cũng rất có ích.

Hy vọng qua những chia sẻ của mình bạn có thể hiểu thêm về nước dừa. Và nên đưa nước dừa vào thực đơn mỗi bữa sáng của bạn nhé.