Có hay không tác dụng cần tây giảm béo?

Gần đây, các xu hướng làm đẹp bằng rau củ được chị em ưa chuộng hơn cả. Trong đó, nhận được nhiều lời bàn tán nhất có lẽ là uống nước cần tây để giảm cân.

Vậy có hay chăng tác dụng cần tây giảm béo thần kỳ như mọi người vẫn nói? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Nội dung chính

Tại sao mọi người uống nước cần tây?

Nước ép cần tây được cho là có một số lợi ích, bao gồm giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột, tim mạch và da. Trong đó, uống cần tây giảm cân được xem là mốt hiện nay.

Những người theo xu hướng này uống 16 ounce (475 ml) nước trái cây khi bụng đói vào mỗi buổi sáng.

Để tự chế biến, bạn có thể ép thân cây cần tây – hoặc xay chúng và lọc bỏ chất xơ. Một bó cần tây lớn, hoặc khoảng 9 cọng, tạo ra 16 ounce (475 ml) nước.

Loại rau phổ biến này rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm folate, kali, mangan và vitamin C, A và K. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của riboflavin, vitamin B6, axit pantothenic, canxi, magiê và phốt pho.

Tác dụng cần tây giảm béo có hiệu quả không?

Nước ép cần tây thường được cho là có tác dụng giảm béo. Những người ủng hộ xu hướng này cho rằng uống 16 ounce (475 ml) mỗi sáng sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ tích trữ trong gan.

Tuy nhiên, cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày.

Nước ép cần tây tương đối ít calo, cung cấp 85 calo mỗi 16 ounce (475 ml).

Thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao hơn, chẳng hạn như đồ uống cà phê có đường hoặc soda, bằng nước ép cần tây là một lựa chọn thông minh nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Ngoài ra, uống đồ uống ít calo như nước ép cần tây trước bữa ăn có thể thúc đẩy cảm giác no và giúp bạn ăn ít calo hơn.

Mặc dù nước ép cần tây là một loại đồ uống lành mạnh, ít calo, nhưng chìa khóa để giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất. Thay vào đó, hãy kết hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống khoa học.

Từ đây có thể thấy, nước ép cần tây chỉ phát huy tác dụng khi bạn sử dụng hợp lý kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dụng thường xuyên.