Nếu bạn trên 21 tuổi, rất có thể bạn đang phải vật lộn với mụn trứng cá do nội tiết tố – điều này thực sự có vẻ không công bằng. Nhưng bạn đừng lo lắng quá vì bên cạnh những chữa trị của bác sĩ da liễu bạn còn có nhiều phương pháp khác rất an toàn.
Cùng mình tìm hiểu xem có những cách trị mụn nội tiết nào có thể áp dụng hằng ngày qua bài viết bên dưới đây nhé!
Nguyên nhân gây mụn nội tiết tố là gì?
Nguyên nhân gây mụn nội tiết tố là gì?
Mụn nội tiết tố chính xác là những mụn trứng cá gắn liền với sự biến động của hormone của bạn. Từ chế độ ăn uống, lối sống đến kiểm soát sinh hoạt và sự mất cân bằng nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn nội tiết tố.
Mặc dù nó thường liên quan đến sự dao động hormone trong tuổi dậy thì, mụn trứng cá do nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến người lớn ở mọi lứa tuổi. Mụn nội tiết thường gặp phổ biến ở phụ nữ. Một số yếu tố có thể góp phần xuất hiện mụn nội tiết là do kinh nguyệt và mãn kinh.
Theo thống kê, người ta ước tính rằng có khoảng 50% nữ giới ở độ tuổi từ 20 tới 29 bị mụn do rối loạn nội tiết tố. Ở phụ nữ từ 40 – 49 tuổi, con số này giảm còn 25%.
Bạn cũng có thể nhận biết mụn có phải do nội tiết tố hay không dựa trên thời gian xuất hiện trong tháng – nếu mụn nổi lên vào tuần trước kỳ kinh hoặc tuần của kỳ kinh. Mụn có thể sẽ biến mất theo sự thay đổi hormone tự nhiên của kỳ kinh, vì đây là lúc nội tiết tố androgen thường tăng đột biến.
Stress, căng thẳng, mệt mỏi: Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. Các tuyến dầu nhờn sẽ sinh tiết mạnh gây tích tụ bã nhờn, tắc nghẽn lỗ chân lông. Cuối cùng nhân mụn được hình thành.
Lạm dụng các loại thuốc tránh thai: Nếu sử dụng quá nhiều các loại thuốc tránh thai, cơ thể của bạn dễ gặp các tác dụng phụ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, làm rối loạn hormone gây ra mụn nội tiết.
Dấu hiệu nhận biết mụn nội tiết
Dấu hiệu nhận biết mụn nội tiết
Ở tuổi dậy thì, mụn do nội tiết tố thường xuất hiện ở vùng chữ T. Điều này bao gồm trán, mũi và cằm của bạn.
Mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành do nội tiết tố thường hình thành ở phần dưới của khuôn mặt. Mụn nội tiết thường xuyên xuất hiện ở phần dưới má và xung quanh đường viền hàm của bạn.
Đối với một số người, mụn nội tiết tố có dạng mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn nhỏ mọc thành đầu hoặc mụn nang.
Mụn nang thường hình thành sâu dưới da và không có đầu trên bề mặt. Những vết sưng này thường mềm khi chạm vào và da bạn bị các nốt mụn làm cho sưng đỏ.
Mụn nội tiết tố có tự hết không? Có chữa được không?
Theo các nghiên cứu của chuyên gia, bác sĩ da liễu cho biết rằng mụn nội tiết có thể tự hết được. Tuy nhiên, quá trình để mụn tự hết này rất lâu dài. Để mụn tự hết bạn phải xây dựng được chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
Thông thường thì mụn nội tiết sẽ chỉ hết trong một khoảng thời gian ngắn. Chúng sẽ nhanh chóng quay trở lại sau đó không lâu. Mỗi lần quay lại, chúng sẽ tàn phá da bạn nhanh hơn và trầm trọng hơn. Do đó, tốt nhất là bạn nên chủ động điều trị, phòng ngừa.
Mụn nội tiết tố có thể chữa lành được. Các phương pháp điều trị rất đa dạng: Đông Y, Tây Y, Phương pháp công nghệ cao, tự điều trị tại nhà… Dù phương pháp có tốt đến cỡ nào đi chăng nữa đều có những ưu, nhược điểm riêng.
Do đó, bạn cần chuẩn bị những thông tin chuẩn xác và kỹ lưỡng để có thể lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với làn da và cơ địa của bản thâm.
Các cách trị mụn nội tiết tố
Có nhiều cách trị mụn nội tiết tố khác nhau, dưới đây là một số cách trị mụn nội tiết mà bạn có thể áp dụng:
Cách trị mụn nội tiết tại nhà từ thiên nhiê
1. Trị mụn nội tiết bằng trà xanh
Trị mụn nội tiết bằng trà xanh
Trà xanh được biết đến với công dụng giảm viêm trong cơ thể. Để có một cách tiếp cận toàn diện hơn, hãy cân nhắc uống một vài cốc mỗi ngày bên cạnh việc thực hành chế độ chăm sóc da tại chỗ của bạn.
Bạn có tìm mua trà xanh dễ dàng ở bất cứ nơi đâu. Có thể sử dụng sữa tắm và gel có chứa ít nhất 2% chiết xuất trà xanh sẽ rất tốt cho da mụn
2. Trị mụn nội tiết bằng dầu cây trà
Trị mụn nội tiết bằng trà xanh
Dầu cây trà có sẵn trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, chẳng hạn như sữa rửa mặt và toner.
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu trà pha loãng chữa trị mụn nội tiết tại nhà. Nếu bạn sợ xảy ra kích ứng thì nên dùng ở cẳng tay trước. Nếu bạn không gặp bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào trong vòng 24 giờ, bạn có thể an toàn thoa lên những vùng mụn.
3. Trị mụn nội tiết bằng Axit alpha hydroxy
Alpha Hydroxy Acid (AHA) là axit thực vật có nguồn gốc chủ yếu từ trái cây họ cam quýt. AHA có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết dư thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, AHA có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo mụn.
AHA có thể được tìm thấy trong nhiều Mặt nạ OTC và các loại kem. Cũng như retinoids, AHA có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời của da. Bạn nên luôn thoa kem chống nắng khi sử dụng các sản phẩm có AHA.
Giảm căng thẳng
Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi
Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy sự mất cân bằng hormone có mối liên hệ chặt chẽ với căng thẳng cũng là nguyên nhân gây mụn bùng phát. Nếu bạn đang cảm thấy áp lực căng thẳng trong thời gian dài và mụn thì vẫn tiếp tục nổi lên. Thì ngay lập tức, bạn nên nghỉ ngơi bằng cách thư giãn, đi đâu đó vài ngày, gặp nhiều người hơn,…
Cortisol mãn tính, một loại hormone căng thẳng do tuyến thượng thận sản xuất, có thể phá vỡ toàn bộ hệ thống nội tiết.
Các nguồn sản xuất cortisol mãn tính phổ biến bao gồm thiếu ngủ, tập thể dục quá mức và thiếu ăn, lo lắng thường xuyên và căng thẳng tinh thần và cảm xúc chưa được giải quyết, và thậm chí viêm mãn tính do chế độ ăn uống kém.
Để nội tiết tố được cân bằng — và biến mất mụn trứng cá do nội tiết tố — bạn phải ưu tiên loại bỏ các nguồn gây căng thẳng mãn tính trong cuộc sống (như tập thể dục quá sức), cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc (với các giải pháp như trị liệu hoặc thiền định) và tập ít nhất 7 giờ của giấc ngủ mỗi đêm.
Đặc biệt là bạn nên đi ngủ trước 11 giờ tối để đảm bảo nhịp điệu cortisol của bạn được cân bằng đúng cách.
Bên cạnh đó bạn nên nghỉ ngơi bằng cách thư giãn, đi đâu đó vài ngày, gặp nhiều người hơn,… những điều này sẽ làm giảm áp lực của bạn đi rất nhiều.
Ăn uống đúng cách khi bị mụn nội tiết tố
Ăn uống đúng cách khi bị mụn nội tiết tố
Một số thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá – đặc biệt là thực phẩm chống viêm.
Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và giúp da sáng mịn hơn. Axit béo omega-3 cũng có thể làm giảm viêm da.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, đồ ăn vặt không gây ra mụn. Nhưng lạm dụng nó vào một số loại thực phẩm có thể dẫn đến tăng viêm lúc nào không hay.
Bạn có thể cân nhắc hạn chế những điều sau:
- Đường
- Các sản phẩm từ sữa
- Carbs tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng và mì ống
- Thịt đỏ
Chăm sóc da hằng ngày
Để làm sạch mụn nội tiết tố và ngăn chặn nó, điều quan trọng là phải thiết lập một thói quen chăm sóc da phù hợp. Những lưu ý dưới đây bạn nên thực hiện hằng ngày.
- Rửa mặt sạch vào buổi sáng và một lần nữa vào buổi tối.
- Thoa không quá một lượng bằng hạt đậu cho bất kỳ sản phẩm trị mụn nào. Thoa quá nhiều có thể làm khô da và tăng kích ứng.
- Thoa kem chống nắng mỗi ngày.
- Chỉ sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng để giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.
Kết luận
Mặc dù thời gian chính xác của mụn nội tiết tố sẽ thay đổi ở mỗi người, nhưng việc chủ động có thể giúp ngăn ngừa mụn thì rất cần thiết. Thông thường, mất khoảng 8 đến 10 tuần để kế hoạch điều trị mụn nội tiết có hiệu quả.
Nếu mụn trứng cá của bạn vẫn tiếp tục, bạn hãy đến gặp bác sĩ da liễu sẽ tốt hơn. Họ có thể sửa đổi chế độ hiện tại của bạn và kết hợp các phương pháp điều trị khác nhau để tối đa hóa kết quả của bạn. Không nên để mụn nội tiết lâu dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy xấu cho da của bạn
Bình luận