Biotin có tác dụng gì đối với da?

Biotin là một thành phần quan trọng đối với tóc và móng. Ngoài ra, nó còn có công dụng trong chăm da.

Vậy tác dụng của biotin cho da là gì? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin cơ bản về nó nhé.

Thông tin chung

• Tên gọi: Biotin
• Loại thành phần: Vitamin B phức hợp
• Lợi ích chính: Đóng góp vào sức khỏe làn da
• Đối tượng phù hợp: Những ai thiếu biotin đều có thể dùng chất bổ sung.
• Tần suất sử dụng: An toàn để sử dụng hàng ngày cho hầu hết mọi người nhưng khuyên mọi người nên làm theo hướng dẫn trên sản phẩm cụ thể.
• Hoạt động tốt với: Nên kết hợp biotin với các chất bổ sung protein. Hoặc uống collagen kết hợp với thực phẩm bổ sung biotin nhằm giúp da được căng mọng, mịn màng.
• Không sử dụng với: Một số thuốc kháng sinh và thuốc chống co giật có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ biotin, vì vậy tốt nhất nên tham khảo bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung biotin.

Biotin là gì?

Biotin còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H là một loại vitamin B hòa tan trong nước.

Nó giúp xử lý glucose (đường), chất béo và protein và chuyển hóa chúng thành năng lượng cho cơ thể, quan trọng đối với nhiều chức năng khác nhau.

Có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như cá, trứng, thịt, các sản phẩm từ sữa và hạt, nó cũng được tạo ra trong cơ thể chúng ta từ vi khuẩn đường ruột.

Sự thiếu hụt biotin thực sự là rất hiếm, mặc dù một số người ( đặc biệt là phụ nữ mang thai) vẫn có thể bị thiếu hụt. 

Lợi ích của biotin đối với da

Biotin thực sự có một vai trò đối với làn da khỏe mạnh. Vì các enzym dựa vào biotin để hoạt động, vitamin rất quan trọng để sản xuất năng lượng và giúp hình thành các axit béo nuôi dưỡng làn da.

Nếu không bị thiếu vitamin, thì việc bổ sung biotin có tác động tích cực đến tóc, móng tay.

Tác dụng phụ của biotin

Dư thừa biotin có thể gây ra các vấn đề ở những người bị mụn trứng cá vì sự gia tăng đột biến của mụn do dùng biotin có thể liên quan đến sự mất cân bằng vitamin. 

Các tác dụng phụ tiềm ẩn khác bao gồm giảm lượng đường trong máu điều này có thể quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đau dạ dày. Vì vậy, mình vẫn luôn khuyên rằng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng một sản phẩm nào đó để đảm bảo phát huy hết tác dụng của chúng.

Làm thế nào để sử dụng biotin

Phần lớn mọi người nhận được đủ biotin thông qua thực phẩm. Trường hợp thiếu hụt nên cần bổ sung. Tuy nhiên, trường hợp đó là rất hiếm gặp.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về bất kỳ chất bổ sung hoặc vitamin nào mà bạn muốn thêm vào chế độ điều trị của mình.

Các dạng biotin khác

Biotin có sẵn dưới dạng chất bổ sung nhưng thường được thêm vào các công thức dầu gội, dầu xả và kem dưỡng để giữ ẩm và làm mềm mượt. Chúng thâm nhập vào da đầu và giúp giữ gìn sức khỏe của tóc.

Nó được coi là an toàn cho cả uống và bôi ngoài da. Tuy nhiên, khi được sử dụng bằng đường uống, nó sẽ có nhiều tác dụng hơn trên da.

Biotin sẽ thật sự tốt cho da nếu như áp dụng đúng. Hy vọng với những chia sẻ của mình sẽ giúp bạn có thêm thông tin hơn về chất này. Và đừng ngần ngại chia sẻ đến gia đình và bạn bè nhé!