Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không? Cách uống hiệu quả nhất?

Cân nặng tăng hay giảm đang là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là hiện nay có nhiều người rất muốn giảm cân.

Và chị em thường mách nhau những cách giảm cân bằng tự nhiên. Và trong đó có cách giảm cân bằng mật ong. Tuy nhiên lại có nhiều chị em nghi vấn uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?

Để làm sáng tỏ câu hỏi trên thì cùng mình tham khảo bài viết bên dưới đây ngay.

Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không?

Từ thời xa xưa đến giờ mật ong đã được xem là nguyên liệu “vàng” đối với sức khỏe và hỗ trợ sắc đẹp của phụ nữ. Trong đông y thường có câu nói “sáng súc nước muối, tối uống mật ong”. Câu này nói về 2 thói quen tốt hằng ngày rất có lợi đối với sức khỏe và duy trì sắc đẹp.

Trong mật ong có chứa đường mật. Tuy nhiên, mật ong lại chứa nhiều vitamin E, C và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và da. Mật ong còn có tác dụng cân bằng dinh dưỡng vì nó là một nguồn dinh dưỡng tốt giúp mọi người trong nỗ lực giảm cân

Được biết mật ong ngày nay còn là một “trợ thủ” vô cùng đắc lực của chị em trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối.  Vì trong mật ong có chứa thành phần amino axit, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, làm giảm cholesterol. Chính vì vậy, khi uống mật ong có thể giúp bạn ngăn chặn tình trạng béo phì, phát tướng.

Khi bạn uống mật ong vào buổi tối, bạn sẽ không gặp tình trạng bị cơn đói hay thèm ăn khuya thôi thúc. Bạn có thể tránh được việc nạp calo vượt quá nhu cầu của cơ thể gây béo phì.

Bên cạnh đó, các chất có trong thành phần mật ong sẽ giúp cơ thể đốt chất béo ngay cả khi bạn ngủ. Và mật ong còn có thể kích thích thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa của bạn để hạn chế việc tích tụ chất béo dư thừa.

Cách uống mật ong mang lại hiệu quả nhất

1. Uống mật ong và gừng

Đây là một công thức rất phổ biến và khá quen thuộc với nhiều người. Những ai muốn uống mật ong vào buổi tối để giảm cân thì không nên bỏ qua sự kết hợp này. Các dưỡng chất trong mật ong kết hợp với gừng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Cách làm là bạn cắt thật nhỏ gừng rồi đem đun sôi với nước. Sau đó bạn lấy nước gừng còn hơi ấm pha với chút mật ong vừa miệng là có thể uống ngay.

Với cách này bạn nên uống mật ong và gừng sau bữa tối và trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút là tốt nhất để hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó thức uống này cũng giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

2. Uống mật ong với chanh

Chanh và mật ong là bộ đôi tuyệt vời cũng thường đi đôi với nhau có tác dụng giảm cân an toàn ngay tại nhà. Thay vì uống vào mỗi buổi sáng, các bạn có thể uống một ly mật ong và chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đây là một giải pháp còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời còn giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Khi uống mật ong vào buổi tối bạn có thể pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất cùng 300ml nước ấm. Sau đó cho thêm 2 thìa nước cốt chanh vào và khuấy đều rồi thưởng thức vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

3. Uống mật ong và quế giảm cân

Quế là một trong những dược liệu quý, phổ biến trong cả Đông lẫn Tây y. Quế có tác dụng tăng sự tập trung, cải thiện trí nhớ, kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình bài tiết, giảm stress, ngăn ngừa cảm cúm, tiêu chảy,…

Uống một ly quế và mật ong vào buổi tối không những mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon mà còn giúp cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Bạn có thể pha nước bằng cách chuẩn bị 1 ly nước ấm khoảng 70 độ C cùng với 1 muỗng mật ong nguyên chất cùng 0.5g tinh chất bột quế. Trộn đều hỗn hợp trên lại với nhau và uống trước khi đi ngủ tối thiểu 40 phút.

Lưu ý: Mật ong và bột quế đều là những nguyên liệu cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn cần sử dụng đúng liều lượng để tránh phản tác dụng. Khuyến cáo, mỗi ngày không nên dùng quá 50g mật ong và 5g bột quế.

4. Uống mật ong với trà xanh

Trà xanh được biết rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, bên cạnh đó nó còn có khả năng chống oxy hóa một cách hiệu quả. Một ly nước pha kết hợp giữa trà xanh và mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó cân nặng bạn có thể giảm xuống mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt.

Bạn mua trà xanh về và rửa sạch rồi cho một nắm trà xanh vào ly nước sôi vừa đun xong. Đun đến khi nào trà ra hết chất, nước còn ấm ấm thì bạn thêm 1 muỗng mật ong vào. Sau đó khuấy đều và uống khi còn ấm.

5. Uống mật ong và tắc

Uống mật ong và tắc để giảm cân cũng được rất nhiều người áp dụng. Thức uống này có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn, giúp làm nhẹ cổ họng và đặc biệt ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.

Chỉ cần chuẩn bị 3 – 4 trái tắc tươi, rửa sạch rồi cắt đôi và bỏ đi phần hạt. Vắt lấy nước cốt tắc, phần vỏ thì cho vào máy xay nhuyễn, sau đó cho thêm nước thêm vào để lọc lấy nước vỏ tắc. Tiếp đến cho phần nước cốt tắc, nước vỏ tắc vào pha cùng 500ml nước ấm với 1 muỗng mật ong vào khuấy đều là có thể uống liền được.

Với những cách uống mật ong vào buổi tối trên bạn nên thực hiện thường xuyên và duy trì đều độ để việc giảm cân có hiệu quả tối đa.

Kết luận

Trên đây mình đã giải đáp được thắc mắc “uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?”. Hy vọng với những chia sẻ của mình bạn có thêm nhiều cách giảm cân hữu ích để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Nếu còn thắc mắc điều gì nữa hay để lại bình luận cho mình nhé.